Кожен день починається хвилиною бурчання, улюблені дрібниці вже не в радість, а щоденні клопоти проходять у режимі автопілота? Діагноз зрозумілий – осіння хандра. Але чи дійсно вам хочеться сумувати або може краще провести осінь з користю? Дізнаємося, як побороти сезонну апатію і використовувати нудьгу у власних інтересах.
Звідки коріння?
Проаналізувавши взаємозв’язок із настроєм людей і порами року, психологи прийшли до висновку, що осінні напади туги – це природна закономірність. Восени після насиченого літа, відпустки, дачних робіт, змін клімату та бурхливих вилазок організм втомився і вимагає спокою. До того ж, восени змінюється світловий день, стають різкими зміни температури повітря і погода. Усі ці, здавалося б, незначні фактори породжують певний дискомфорт, втрачається настрій і починається смуток. І наше завдання – зустріти це підготованими.
7 рецептів від нудьги
Осінній режим. Зі зміною світлового дня додайте годину до нічного відпочинку, раніше лягайте спати, час до сну проводите за спокійними заняттями.- Правильне харчування. Стоп фаст-фуди та жирна їжа! Вживайте побільше свіжих овочів, фруктів, горіхів, риби, насичуйте організм корисними речовинами і мікроелементами.
- Фізкульт привіт! Заняття спортом – кращий засіб від будь-яких душевних бід. Спорт відмінно допомагає відволіктися, позитивно впливає на загальне самопочуття.
Більше природи. Зміна звичної обстановки, захоплюючий збір грибів у лісі або піші прогулянки в парку – це вже позитивний внесок у здоров’я і настрій.- Душевні зустрічі. Приємний час у бажаній компанії – найкращі ліки від смутку. Нічого страшного, якщо хтось із ваших друзів теж «тужить». «Мінус на мінус дають плюс», тож разом вам точно буде цікавіше.
- Більше позитиву. Підживлює гумор. Якісна комедія, гумористичне шоу або улюблені книжки з кумедними історіями – обирайте близький собі напрямок і гумористичний жанр у ньому.
Розкривайте таланти. Світові класики літератури любили осінь і з приходом холодів сідали за безсмертні шедеври. Для вас також осінь може стати періодом самореалізації. Згадайте, до чого раніше не доходили руки і виділіть час на цікаве хобі.
Зустрічайте золотий сезон всеозброєними, і ви зрозумієте, що осінній смуток – лише маленька слабкість, яку легко подолати, а з приходом осені у вас починається новий етап відкриттів і приємних емоцій.
